Come trovare il proprio equilibrio in 7 mosse

Se sei uno studente universitario o anche un lavoratore, ti sarai sicuramente chiesto come si trova il proprio equilibrio.

Trovare il proprio equilibrio interiore richiede una serie di passaggi che compongono un vero e proprio viaggio alla scoperta di se stessi.

Inutile dire quanto l’equilibrio della vita sia importante: ad oggi è uno degli argomenti più dibattuti nel campo della crescita e del benessere personale. Mantenere un sano equilibrio vitale non è solo essenziale per la felicità e il benessere; può essere un enorme vantaggio per la tua produttività, per la tua carriera e per il tuo studio.

Una persona ben equilibrata ha una capacità maggiore di focalizzare la propria attenzione e la propria energia per raggiungere i propri obiettivi, intraprendere azioni produttive e andare avanti in modo significativo. In questa guida dell’Università Niccolò Cusano troverai i 7 consigli per essere più equilibrato nella vita. Iniziamo subito.

I 7 passi per ritrovare energia e equilibrio

Cambiare la propria vita e fare ordine è un processo che richiede impegno e tempo. Una delle chiavi per riuscirci è iniziare dai piccoli aggiustamenti nel tempo per determinare cosa funziona per te. Alla fine avrai una nuova serie di abitudini di vita positive che riusciranno a farti sentire più equilibrato.

Ecco i sette passi da mettere in pratica adesso.

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#1 – Trascorri tempo con te stesso

Tutti i più grandi cambiamenti della vita partono da te stesso. Ecco perché per ritrovare equilibrio e serenità è utile trascorrere un po’ di tempo da soli.

Ricavare del tempo per te stesso è probabilmente la cosa più difficile da fare: tra studio, lavoro e impegni è complesso riuscire a dedicarsi qualche ora. Tutto ciò però è fondamentale per ridurre lo stress, aumentare la felicità e incoraggiare la creatività.

Alcune cose da provare? Meditare, scrivere, disegnare, fare yoga o semplicemente sedersi tranquillamente per pochi minuti ogni giorno aiuta a staccare la spina e a ritrovare una connessione con se stessi.

#2 – Taglia ciò che non ti serve

È un dato di fatto che se la tua vita è piena di impegni poco proficui non sarai mai in grado di raggiungere l’equilibrio e gestire tutto. Elimina tutto ciò che non è essenziale o che non aggiunge qualcosa di prezioso alla tua vita.

Ci sono tantissime cose che potremmo tagliare, anche se non sembra. Quanto tempo perdi dietro ad impegni che non contano così tanto per te? Fatti questa domanda e, in base alla risposta, elenca tutte le attività che potresti eliminare.

Per fare ordine nella tua vita, ti servirà fare “pulizia”: sii spietato e vedrai che i risultati arriveranno.

#3 – Fermati

La nostra quotidianità è una corsa continua. Ogni tanto stacca la spina e concediti qualche piacere in più. Una giornata in SPA, una gita fuori porta o anche semplicemente una chiacchierata con un amico possono fare miracoli per il tuo benessere psico-fisico.

Quando ti sembra di chiedere troppo a te stesso, fermati. Riorganizza la tua vita e rilassati.

#4 – Non fossilizzarti sulle cose negative

Il pensiero negativo è estremamente “tossico” per la tua crescita e rappresenta un ostacolo. Tieni a mente che sia i successi che i fallimenti fanno parte dell’equilibrio.

Molti di noi hanno già collezionato entrambi in abbondanza, ma il livello di attenzione che rivolgiamo verso le cose negative è generalmente superiore.

Se, per indole, ti concentri troppo sui tuoi fallimenti, prova a esaltare i momenti di successo e a ribaltare la prospettiva: cosa ti ha insegnato quell’errore?

Non essere troppo severo con te stesso: la severità e il pessimismo rischiano di non farti crescere. Torna al positivo appena puoi. Questo è l’equilibrio.

#5 – Passa più tempo con le persone che ami

Trovare un equilibrio nella vita significa anche condividerlo con chi ami. Metti da parte del tempo di qualità da trascorrere con la famiglia e gli amici. Non limitarti a sederti davanti al televisore: coltiva le relazioni a cui tieni.

Prendi un caffè con un amico, gioca con un bambino, esci con la famiglia: ritrova un equilibrio interattivo connettendoti con le persone a cui tieni di più.

#6 – Fissa i tuoi obiettivi

A molti di noi piacerebbe avere più tempo. La domanda a cui in pochi sanno rispondere è: “Per che cosa ho bisogno di più tempo?” Fissa i tuoi obiettivi a breve, medio e lungo termine. Fare chiarezza e sapere esattamente cosa fare nella vita ti aiuterà a raggiungere veramente i tuoi traguardi e a ottenere un buon equilibrio.

Organizza il tuo tempo e fissa i tuoi obiettivi. Inizia facendo una lista dei tuoi grandi obiettivi su base semestrale e annuale. Procedi poi scomponendo questi macro obiettivi in micro obiettivi da portare avanti ogni giorno, pianificando passo passo il tuo tempo.

Scomponendo gli obiettivi avrai la possibilità di tenere il tuo tempo sotto controllo e di aggiustare il tiro qualora la tua strategia non ti portasse i risultati sperati.

Un errore molto frequente in questo caso è darsi degli obiettivi poco realistici. Ad esempio, se il tuo obiettivi è perdere peso, non puoi pensare di perdere cinque chili a settimana. Dovrai fare delle analisi, attenerti ad una dieta e lavorare su te stesso costantemente per ottenere dei risultati concreti e duraturi nel tempo.

#7 – Muoviti

È facile annullare la palestra, la corsa serale o la lezione di yoga perché hai avuto un imprevisto a lavoro o con lo studio. Se questo capita ogni tanto, non c’è problema. Se capita sempre, beh…forse hai bisogno di rivedere il tuo work-life balance.

Ristabilisci le tue priorità. Avere un corpo sano significa avere una mente fresca, il che significa che sarai più produttivo e completerai le attività in meno tempo.

Dedica allo sport e al movimento la giusta attenzione: basta anche un’ora di camminata al giorno per rivoluzionare il tuo corpo e trarne benefici per la mente. Anche ciò che mangi ha un impatto sul tuo equilibrio: i cibi spazzatura ti appesantiscono e l’alta concentrazione di zuccheri rischia di renderti meno efficiente.

Che fare, dunque?

• Programma un piano di allenamento in palestra oppure a casa. Puoi aiutarti con un’app per attività fisica in casa o in uno spazio esterno. L’importante è essere costante e rispettare l’impegno;
• Non è importante la quantità ma la qualità dell’allenamento;
• Cura la tua alimentazione e bevi molto.

I nostri sette consigli sono finiti. Sicuramente servirà un po’ di tempo per metterli in pratica, sperimentare, capire ciò che ti rende davvero libero e equilibrato. Non c’è fretta: il processo di equilibrio è fatto di piccoli passi. Inizia da questi sette. Siamo certi che, con il tempo, riuscirai a migliorare notevolmente la tua produttività, la tua concentrazione e anche il tuo livello di benessere.